Omega-3 có tác dụng chống viêm, hỗ trợ sức khỏe võng mạc và giảm khô mắt. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó. Một bữa ăn cân bằng có thể là cá hồi nướng kèm rau xanh và hạt chia rắc trên […]
Danh mục: Thực phẩm giàu omega-3
Danh mục này hướng dẫn sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia, giúp giảm khô mắt, cải thiện thị lực và hỗ trợ sức khỏe võng mạc.