Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì thị lực. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, bí đỏ, khoai lang, trứng và sữa.
Một bữa ăn cân bằng với cà rốt hấp, khoai lang nướng và trứng là cách đơn giản để bổ sung vitamin A. Việc tiêu thụ đều đặn giúp mắt sáng khỏe, giảm nguy cơ mỏi mắt và duy trì thị lực lâu dài.